BlogdotKita

Michael Sata diangkat menjadi presiden ke V(lima) Zambia sejak 23 September 2011. Dia merupan pemimpin sebuah partai politik yang bernama Patriot Terdepan (Patriot Front).

Kepala pengadilan Ernest Sakala menetapkan pria 74 tahun itu sebagai pemenang dalam pemilu setelah mendapatkan dukungan dari pendukungnya sebanyak 1.150.045 suara. Dia mengalahkan saingannya sekaligus mantan wakil presiden negara itu Rupiah Banda.


Dia terkenal dengan julukan ''King Cobra'' karena sifatnya yang kritis yang secara terang-terangan menolak dominasi perusahaan asing khususnya Cina di negaranya.

Tapi tahukah anda sebelum memulai karirnya Michael Sata yang lahir dan besar di Mpika, provinsi Northern dia bekerja sebagai petugas di kantor polisi, tukang sapu di stasiun kereta api di London dan penjual bawang.
Dia aktif di bidang politik tahun 1963. Dia juga pernah menjadi Gubernur dan Menteri di negaranya. Sebuah pencapaian yang bersejarah buat Michael Sata.

Kecelakaan lalu lintas adalah kecelakaan yang bisa terjadi pada siapa saja baik itu masyarakat awam ataupun artis sekalipun. Berikut kita akan membahas artis yang meninggal akibat kecelakaan lalu lintas.
Adapun artis indonesia yang mengalami kecelakaan lalu lintas yang paling sering kita ingat, antara lain:

1. Nike Ardilla

Nike Ardilla mengalami kecelakaan maut di Bandung, Jawa Barat pada 19 Maret 1995. Insiden yang sampai menghilangkan nyawanya itu terjadi sekitar pukul 06.00 WIB.

Mobil Honda Civic biru yang dikendarainya menabrak beton di pinggiran Jl RE Martadinata. Kejadian itu membuat luka parah pada kepala sang legenda musik pop itu.
Selama sejarah entertainment Indonesia ada, hanya Nike Ardilla artis satu-satunya yang mendapatkan penghormatan paling tinggi dimana setiap tanggal kelahirannya dan kematiannya selalu diperingati.
Ia meninggal dalam masa popularitasnya yang memuncak.

2. Taufik Savalas

Komedian Taufik Savalas juga menjadi salah satu pesohor yang meninggal akibat kecelakaan lalu lintas. Kecelakaan itu terjadi di Bagelen, Purworejo, Jawa Tengah pada 11 Juli 2007.

Toyota Kijang yang membawanya dari Yogyakarta menuju Purbalingga mengalami tabrakan dengan sebuah truk. Posisi Taufik saat itu ada di belakang supir, kepalanya terjepit.

Ia juga sempat dilarikan ke rumah sakit, namun nyawa komedian bertubuh tambun itu tak tertolong.

3. Adi Firansyah

Pesinetron Adi Firansyah meninggal di Bekasi, Jawa Barat pada 23 Desember 2006 ketika umurnya menginjak 22 tahun. Ia meninggal karena kecelakaan motor yang parah.

Pemain sinetron 'Gengsi Gede-gedean' itu mengendarai sepeda motor. Adi tewas setelah motornya beradu dengan motor yang dikendarai Aski, seorang bocah sembilan tahun.

Adi mengalami benturan keras di dada dan kepala yang mengakibatkan luka dalam. Adi sempat dibawa ke RSU Bekasi, namun nyawanya tak tertolong.

Sedangkan Aski yang masih duduk di bangku kelas 3 Sekolah Dasar itu juga nyawanya tak terselamatkan.

4. Sophan Sophiaan

Sophan Sophiaan tewas dalam kecelakaan saat mengikuti touring Harley Davidson. Sebelum tewas, dada Sophan mengalami benturan keras.

Kecelakaan itu terjadi saat rombongan melintasi lubang di perbatasan kedua provinsi itu, Sophan Sophiaan terjatuh. Motornya terguling dan tubuhnya tertimpa motor serta membentur batu jalanan.

Sophan Sophiaan saat itu mengikuti rangkaian kegiatan mengendarai motor gede dengan tema 'Jalur Kebangkitan'. Kegiatan ini dalam rangka menyemarakkan 100 Tahun Kebangkitan Nasional.

Sophan menghembuskan nafasnya sekitar pukul 10.00 WIB di RS Sragen, Jawa Tengah, Sabtu (17/5/2008).

5. Virginia Anggraeni

Yang terbaru adalah kecelakaan maut yang menimpa istri Saipul Jamil, Virginia Anggraeni. Insiden itu terjadi di Tol Purbaleunyi KM 97, Sabtu, (3/9/2011).

Virginia seketika meninggal setelah mobil yang ditumpanginya hilang kendali sampai terguling-guling sejauh 35 meter. Ia pun sempat tergencet di dalam mobil.

Saat itu, posisi duduknya berada persis dibelakang pengemudi. Avanza merah marun itu memang dikendarai sang suami, Saipul Jamil.

Percaya atau tidak itulah yang terjadi. Para selebrities terkenal yang memiliki harta berlimpah-limpah rela mengasuransikan bagian tubuhnya. Itu disebabkan karena bagian tubuh yang mereka asuransikan itu adalah aset yang sangat berharga baginya dan berjaga-jaga apabila kelak terjadi kecelakaan pada bagian tubuh yang mereka asuransikan.

1. David Beckham- Kakinya diasuransikan sebesar 70 juta dollar.
2. Fred Astaire- Kakinya juga diasuransikan sebesar 150.000 dollar. masing" 75.000 untuk setiap kakinya.
3. Bette Davis - Pinggang wanita itu diasuransikan untuk 28.000 dollar
4. Jamie Lee Curtis - mengasuransikan kakinya sebesar 2 juta dollar
5. Rod Stewart - Suaranya diasuransikan sebesar 6 juta dollar
6. Amerika Ferrer - Mengasuransikan senyumnya sebesar 10 juta dollar.
7. Keith Richards - Mengasuransikan tangannya untuk 2 juta dollar.
8. Tom Jones - Bulu dadanya adalah diasuransikan sebesar 7 juta dollar.
9. Jimmy Durante - Mengasuransikan hidungnya sebesar 50.000 dollar.
10. Ken Dodd - Giginya diasuransikan sebesar 7,4 juta dollar.
11. Merv Hughes - Seorang pemain kriket dengan kumis panjang merek dagang, ia mengasuransikan kumisnya sebesar 317.000 dollar.
12. Brooke Shields - Kakinya diasuransikan untuk jumlah yang tidak diungkapkan.
13. Egon Ronay - Para kritikus makanan terkenal di dunia mengasuransikan selera nya untuk 400.000 dollar.
14. Michael Flatley - Mengasuransikan kakinya yang dipakai menari sebesar 39 juta dollar.
15. Mariah Carey - Tertanggung kakinya satu miliar. Meskipun dia penyanyi tapi yang diasuransikannya malah kakinya..

Mungkin hampir semua dari kita pernah mendengar istilah tidur tertindih setan atau hantu. Dan apa mungkin teman anda pernah menceritakan bahwa dia tidak bisa bangkit dari tidurnya dipagi hari dan dia menambahkan melihat roh halus diatasnya yang sedang menindihnya.


Ada-ada saja.. heee. Tap benarkah itu? apa benar ada roh halus yang menindih kita pada saat kita tidur? Sebenarnya peristiwa itu dapat dijelaskan secara ilmiah. Peristiwa ini dikenal dengan istilah "Sleep Paralysis"(Kelumpuhan pada saat tidur).

Sleep paralysis(menurut Stanford) adalah "periode saat terjadi ketidakmampuan tubuh melakukan gerakan secara sadar baik pada saat tidur maupun saat terbangun". Anda tidak dapat bergerak selama beberapa saat ketika terbangun dari tidur anda. Tanda-tandanya anda akan merasa dada anda sesak, sulit bernapas dan leher anda sepertinya dicekik. Ini merupakan peristiwa yang normal dan tidak ada sangkut pautnya dengan roh halus.

Apa Penyebab terjadinya Sleep paralysis?
Hal ini dapat dijelaskan secara Medis. Dalam bidang kedokteran terdapat istilah REM(Rapid Eye Movement) yang merupakan fase dimana seseorang mengalami tidur yang paling dalam. Pada fase ini tubuh tidak berhubungan dengan otak sehingga terjadi paralisis(kelumpuhan) pada tubuh. Sleep paralysis itu akan terjadi ketika pikiran kita sudah keluar dari fase REM itu sementara tubuh kita belum berhubungan dengan otak.

Menurut Dr. Max Hirshkowitz, ahli dari sleep Disorder Center, Sleep Paralysis ini sering terjadi ketika otak mengalami transisi antara mimpi dengan kondisi sadar. Karena selama fase REM mimpi dalam, otak itu mematikan fungsi seluruh gerak tubuh sehingga tubuh tidak bisa bergerak.

Peristiwa ini bisa terjadi pada siapa saja baik itu laki-laki atau perempuan. Menurut survei, kebanyakan orang dewasa terlebih para remaja mengalami Sleep Paralysis ini.
Peristiwa ini tidak ada sangkut pautnya dengan penampakan hantu atau roh halus. Kebanyakan orang dan hampir semua yang mengalami Sleep Paralysis ini mengalami halusinasi. Kita seolah-olah melihat adanya penampakan semacam sosok yang berada diatas tubuh kita. Sosok yang menyeramkan dan sedang menindih tubuh kita dan dada kita akan terasa sesak, sulit bernapas dan serasa leher kita dicekik. itu merupakan halusinasi dari ketakutan saja. Otak akan mengirimkan gambaran yang kita takuti saat kita tidak dapat menggerakkan tubuh kita. Itu merupakan hal normal dan hanya respon otak kita saja.

Hal yang sering menyebakan terjadinya Sleep Paralysis ini adalah dikarenakan stres atau terlalu kelelahan. Maka mari kita biasakan istirahat yang cukup dan berolahraga secara teratur. Dan ada tips-tips yang bisa kita lakukan untuk mencegah Sleep Paralysis ini.
Mengkonsumsi diet yang seimbang, banyak minum, jangan biarkan perut kosong sebelum tidur, jangan meminum kopi sebelum tidur dan tidur yang cukup dan teratur.

Dapatkah anda membayangkan sebuah gurun dapat menyediakan cukup air untuk menanam tanaman hijau disana? Atau pernahkah terlintas dipikiran anda jumlah yang cukup memanfaatkan tenaga surya untuk memasok listrik ke kota-kota di Afrika dan kota-kota di Eropa? Apakah anda pernah membayangkan memproduksi bahan bakar bio yang tidak berkelanjutan berdampak pada pasokan pangan dunia?

Sebuah proposal Proyek Hutan Sahara (Sahara Forest Project) yang merupakan solusi berkesinambungan yang sangat luar biasa yang akan menyulap padang gurun Sahara menjadi sumber makanan, air dan energi. Ini diprakarsai oleh tiga orang yaitu arsitek biomimikri Michael Pawlyn, desainer rumah kaca air laut Charlie Paton, dan insinyur struktur Bill Watts, pada tahun 2009. Mereka bergabung dengan Bellona, sebuah NGO lingkungan internasional yang mempresentasikan proposal mereka pada Desember 2009.

Proyek Hutan Sahara(Sahara Forest Project) adalah penggabungan dua teknologi inovatif, Konsentrat Tenaga Surya (CSP) dan Rumah Kaca air laut(Seawater Greenhouse), untuk menghasilkan energi terbaru, air dan makanan di daerah padang pasir yang dikenal sebagai salah satu tempat terpanas di bumi.

Apa yang dilakukan rumah kaca air laut(Seawater Greenhouse)?Rumah Kaca Air Laut dirancang untuk mengatasi masalah pengairan tanaman di daerah pantai kering oleh penguapan dan kondensasi air laut menjadi air tawar. Sistem ini bekerja dengan meniru siklus hidrologi alam di mana air laut dipanaskan oleh matahari, menguap, mendingin membentuk awan dan kembali ke bumi sebagai hujan, kabut atau embun.

Memakan banyak buah berdaging putih seperti apel dan pir seca signifikan dapat mengurangi resiko penyakit stroke.
Dalam sebuah studi baru peneliti Belanda, mereka menemukan adanya keterkaitan antara resiko stroke dan memakan makan buah dan sayuran berbagai warna.
Mereka menerima laporan dari 20.069 orang berusia antara 20 dan 65 tahun dari apa yang mereka makan selama periode satu tahun.
Sebelumnya mereka tidak mempunyai diagnosa penyakit jantung atau stroke pada awal penelitian.

Selama jangka waktu 10 tahun 233 orang mengalami stroke.Para peneliti mengatakan risiko stroke 52% lebih rendah bagi orang-orang yang makan banyak buah-buahan berdaging putih dan sayuran, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Para peneliti menemukan bahwa setiap peningkatan 25 gram harian buah dan sayuran putih dikaitkan dengan risiko 9% lebih rendah terkena stroke.

Untuk pencegahan stroke, sangat berguna untuk mengkonsumsi sejumlah buah berdaging putih dan sayuran," kata Linda M. Oude Griep, MSc, dari Wageningen University di Belanda, dalam rilis berita.

Dia mengatakan mengkonsumsi sebuah apel sehari "adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan buah putih dan sayur,tetapi dikarenakan buah-buahan dan sayuran lain yang berwarna juga melindungi dari penyakit kronis, sangat penting mengkonsumsi buah-buahan dan sayur berwarna yang lain".

Makanan dalam kategori berdaging putih antara lain pisang, kembang kol, sawi putih, dan mentimun.Warna dari daging buah-buahan dan sayuran mencerminkan adanya phytochemical bermanfaat (senyawa tumbuhan), seperti karotenoid dan flavonoid.

Dalam studi tersebut, peneliti menggolongkan buah-buahan dan sayuran ke dalam empat kelompok warna: Hijau (sayuran berdaun gelap, kubis, dan selada), oranye-kuning (kebanyakan buah-buahan jeruk), merah-ungu (kebanyakan sayuran berwarna merah), dan putih, yang 55 % adalah pir dan apel.
Para peneliti menulis bahwa mereka percaya penelitian mereka adalah yang pertama meneliti kelompok buah dan sayuran warna dalam kaitannya terhadap penyakit stroke.

Jadi apakah anda sudah meningkatkan asupan buah dan sayuran anda hari ini?
Dengan Asupan buah dan sayuran yang baik, setidaknya kita bisa menghindari dari penyakit stroke dan tentunya dengan pola hidup sehat juga..

Menjadi Orang terkaya adalah merupakan hal yang sangat didambakan banyak orang, apalagi menjadi orang yang terkaya didunia. Sangat Luar Biasa. Tapi ada juga yang berpendapat bahwa kekayaan tu tidak menjamin kesenangan hidup seseorang. Termasuk yang manakah anda?
hee..
Apapun pilihan anda yang penting jangan lupa mensyukuri yang ada.
Berikut mari kita mengenal orang-orang yang terkaya didunia dari berbagai belahan dunia versi majalah forbes.

1. Carlon Slim Helu dan Keluarga
   Seorang miliuner dari meksiko yang memiliki kekayaan hampir 70 miliar dolar yang mampu mengalahkan Bill Gates.
   Merupakan seorang usahawan di bidang industri komunikasi, perusahaan telekomunikasi Telefonos de Mexico dan American Movil(perusahaan holding yang membentuk operator jaringan bergerak terbesar kelima dan perusahaan terbesar di Amerika Latin
   
   
2. Bill Gates
   Awal dari revolusi komputer pribadi, Bill Gates keluar dari Harvard University pada tahun 1975 untuk memulai Microsoft dan mengejar visi komputer di setiap meja dan di setiap rumah. Microsoft go public pada tahun 1986 dan setahun kemudian sahamnya melonjak membuat Gates, pada usia 31 tahun sudah seorang menjadi miliarder.
   Seorang Miliuner dari Seattle, Washington yang memiliki kekayaan hampir 55 milar dolar. Pada tahun 2008 ia mengundurkan diri dari perusahaan perangkat lunak terbesar di dunia itu untuk bekerja di The Bill and Melinda Gates Foundation. Dia telah memberikan Rp 245,8 triliun kekayaannya untuk yayasan itu.
   
3. Warren Buffet
   Pemilik perusahaan Berkshire Hathaway yang memiliki 63 anak perusahaan. Sebuah perusahaan yang multi bisnis yang dijalankan oleh chairman dan CEO Warren Buffet yang bermarkas di Ohama.
   Memiliki kekayaan hampir 50 miliar dollar.
   
4. Bernard Arnauld
   Orang terkaya Perancis yang memiliki kekayaan hampir 40 miliar dolar.
   Pemilik merek LVMH yang mewah yaitu perusahaan pembuat barang mewah didunia.
   
5. Larry Ellison
   Ellison, pendiri dan CEO Oracle, dikenal dengan persaingannya dengan pembuat perangkat lunak Jerman SAP AG. Ellison, yang memenangkan kejuaraan berlayar Piala Amerika tahun lalu, dianggap salah satu "orang lama" dari Silicon Valley.
   Kekayaannya hampir 39 miliar dolar.
   
6. Lakshmi Mittal
   Taipan baja berbasis di London. Dia menjalankan ArcelorMittal, produsen baja terbesar di dunia.
   Kekayaannya mencapai 31 miliar dolar
   
7. Amancio Ortega
   memulai bisnis pakaian di tahun 1960 dengan membuat gaun di garasinya di La Coruna. Perusahaannya, Inditex, memiliki rumah mode Zara dan sekarang menjadi pengecer pakaian terbesar di dunia. Ortega ketat menjaga privasi dan tidak memberikan wawancara ke media.
   Dengan kekayaan yang dimilikinya mencapai 30 miliar dolar.
   
8. Eike Batista
   dikenal sebagai pengusaha swashbuckling dan tidak asing dengan kolom gosip-sudah dikatakan sebagai orang terkaya di Brasil. Karena kepemilikan minyak dan kepentingan dalam sejumlah besar bisnis lain, ia mungkin menjadi orang terkaya di dunia.
   memiliki kekayaan mencapai 29 miliar dolar.
   
9. Mukesh Ambani
   merupakan pengusaha India yang menjadi orang terkaya di Asia . Mukesh Ambani menjadi pemimpin, direktur pengelola, dan pemilik saham terbesar (sebanyak 48%) di Reliance Industries. Reliance Industries sendiri merupakan perusahaan swasta terbesar di India dan termasuk dalam perusahaan 500 perusahaan terbesar dunia tahun 2008 yakni peringkat 206 dunia. Reliance Industri bergerak dalam bidang perminyakan, petrokimia, garmen hingga anak perusahaan bergerak dalam bidang retail (Reliance Retail).
   memiliki kekayaan hampir 27 miliar dolar.
   
10. Christy Walton & keluarga
    Christy Walton adalah janda dari John Walton, yang merupakan putra pendiri Wal-Mart Sam Walton. Sam Walton membangun kerajaan Wal- Mart global dari toko tunggal di Arkansas. Sekarang Wal-Mart merupakan pengecer terbesar di dunia. yang merupakan perusahaan departement store.
    Kekayaan yang dimiliki mencapai 26 miliar dolar.
    

Yale N Patt, seorang profesor teknik listrik dan komputer di Sekolah Cockrell Teknik The University of Texas di Austin, telah dipilih sebagai penerima Award perdana IEEE Computer Society B. Ramakrishna Rau.

Selama lebih dari empat dekade Patt telah menggabungkan program penelitian aktif dengan konsultasi dan mengajar. IEEE mengakui dirinya "untuk sumbangan signifikan dan inspirasi kepemimpinan dalam komunitas mikroarsitektur sehubungan dengan pengajaran, penelitian mentoring, dan pelayanan."

Penghargaan dengan honor sebesar 2.000 US dolar dan sertifikat, akan diberikan di ACM / IEEE Simposium Internasional mikroarsitektur (MIKRO), yang ditetapkan pada tanggal 3-7 Desember di Porto Alegre, Brasil.

Perkumpulan IEEE Computer didirikan pada tahun 2010 sebagai penghargaan mengenang Bob Rau-an, seorang ilmuwan peneliti senior di HP Labs. Penghargaan Rau dianugerahkan sebagai prestasi signifikan di bidang mikroarsitektur dan generasi kompilator kode.

Penghargaan perdanan Rau adalah kehormatan tidak hanya untuk Yale, tetapi juga untuk Jurusan Teknik Elektro dan Komputer kami di sini di The University of Texas di Austin," kata Ahmed Tewfik, ketua departemen. "Yale merupakan salah satu pendidik perguruan tinggi ternama di negara kita pada umumnya. Ia secara rutin mengajarkan profesor universitas lain di seluruh dunia bagaimana untuk menyajikan arsitektur komputer untuk mahasiswa sarjana dan pascasarjana.

Pada tahun 1965, Patt memperkenalkan modul WOS, gerbang logika kompleks pertama diimplementasikan pada sepotong silikon tunggal. Pada tahun 1984, ia dan mahasiswa Wen-mei Hwu, Steve Melvin dan Mike Shebanow memperkenalkan HPS, sebuah mikroarsitektur performa tinggi yang memanfaatkan instruksi-level parallelism. Lima tahun setelah itu, Patt dan mahasiswa Tse-Yu Yeh memperkenalkan Predictor Dua-Tingkat Cabang, yang menyediakan akurasi jauh lebih baik.
Penelitian Patt berfokus pada tantangan potensial dalam era mikroprosesor 2018, yang diprediksi mengandung lebih dari 30 miliar transistor.

Patt memegang Ernest Cockrell Jr. Centennial Chair in Engineering di Universitas Texas di Austin.Beliau memperoleh gelar sarjana di bidang ilmu di Universitas Northeastern dan gelar master dan PhD di Universitas Stanford, semua dalam teknik listrik.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi telah menjadi penyakit yang umum bagi banyak orang saat ini, apalagi bagi mereka yang tinggal di kawasan perkotaan. Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu faktor penyebab stroke, serangan jantung, dan juga gagal ginjal. Dan akibat terburuk dari penyakit ini adalah kematian. Karena itu, jika bisa, penyakit ini harus dicegah.

Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter. Misalnya dokter menyebut 140-90, maka artinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah.
Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik:
Tekanan darah didalam pembuluh darah meningkat dikarenakan pembuluh darah anda menyempit. Selain itu, jika jumlah darah yang mengalir bertambah, tekanan darah juga akan meningkat.

Beberapa faktor penyebab darah tinggi, antara lain:

• Keturunan
  Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.
• Usia
  Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua.
• Garam
  Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.
• Kolestrol
  Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin.
• Obesitas/Kegemukan
  Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.
• Stress
  Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.
• Rokok
  Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.
• Kafein
  Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
• Alkohol
  Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.
• Olahraga
  Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.

Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya

• Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.
• Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
• Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
• Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
• Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
• Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.
• Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
• Kendalikan kadar kolesterol Anda.
• Kendalikan diabetes Anda.
• Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.

Jadi seperti kata pepatah "Lebih baik mencegah daripada mengobati". Dengan pola hidup yang sehat anda pun bisa terbebas dari yang namanya penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.